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成都医生教你如何预防月经不调

阅读数:今日咨询:156今日预约:85作者:成都棕南医院妇科
     月经不调很多时候都会让女性措手不及,月经周期超前或延迟超过一周。 月经流量净或月经过多,是月经一周以上,月经到达不定期等都是月经不调的症状。月经不调对妇女的健康和生活带来一定程度的危险危害。那么,如何预防月经不调呢?
 
  1、古人认为经期严禁洗头,主要是因为月经期间女性抵抗力较弱,易感染风邪,现代吹风机发明后,只要洗头完即时吹干,而且等头发全干后再上床睡觉即可。
 
  2、避免游泳及盆浴,也要避免涉水、淋雨,否则可能造成寒湿滞留及血液循环障碍。避免房事。
 
  3、经行之时身体要保温,勿食生冷,勿食酸醋,以及螃蟹、田螺等寒凉食物,以免引起月经不调或淋漓不净、疼痛加剧。


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  4、勿提重物及做剧烈运动以免下腹部用力,造成经血过多或延长,但做适度温和的运动,可放松肌肉促进血液循环,阻止水份滞留,更可以促使大脑分泌脑内啡。
 
  5、吃大量鲜果、蔬菜,多吃纤维、全麦榖类、豆类、烘鸡、烘鱼,两餐间吃蛋白点心可能有帮助。
 
  6、勿抽烟,勿食用含酒精、咖啡因的饮料。酒精会加重情绪低潮、头痛及疲倦,并引发吃甜食的冲动;咖啡因则会促进乳房胀痛、焦虑及烦躁。限盐、红肉、减少乳品摄取、减少任何糖、加工食品、垃圾食物及速食。
 
    成都棕南医院温馨提示:很多女性朋友由于工作生活的压力的增大,很少注意自己的生活质量,导致妇科疾病的缠绕。因此,想要避免疾病的困扰,就要多加的注意自己的生活习惯,做好定期的妇科检查等。以上就是关于疾病的相关简述,希望对您能够有所帮助,祝您生活愉快!

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