如何淡化妊娠纹效果比较好

　　妊娠纹是怀孕时期长在肚皮上的一种纹状疤痕形皮肤伤害，早期为暗红色或紫红色，一般在2-3个月转变成银白色，主要出现在下腹部、大腿、臀部、胸部或背部。据统计，四分之三的女性都会在怀孕时期出现妊娠纹，虽然做妈妈是件令人骄傲的事情，但是妊娠纹的出现在一定程度上也影响了宝妈们的美观和心情，所以在怀孕生产之后，淡化妊娠纹成为各位宝妈的头等大事。

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　　以下是可以去妊娠纹的方法：

　　1、补充胶原蛋白

　　多吃一些胶原蛋白食物对产后女性哺乳以及恢复也有很大的帮助，比如黄豆猪蹄汤、花生、红枣等，但这些食物多吃了虽然也容易发胖，所以要合理食用。

　　2、补充维生素

　　西红柿、猕猴桃、西兰花、黄豆等都是补充维生素的食物。西红柿有保养肌肤的效果，能够对抗妊娠纹，同时还能淡化妊娠纹。西兰花的维生素A、C含量很多，对肌肤受损的修补有很大的功效。

　　3、有氧运动

　　有氧运动能够促进身体的新陈代谢和废物的排出，将局部脂肪转化为肌肉，帮助淡化臀部与大腿的妊娠纹。因此，产后身体恢复后可以适当做一些运动，比如瑜伽、慢跑、快步走等。

　　4、正确的按摩方法

　　不是所有的按摩都能起效果，只有按照正确方式按摩的才能解决产后妊娠纹。首先用温水将有妊娠纹的部位擦拭干净，然后稍微热敷一小会，这样做的目的是为了打开毛孔，让肌肤受到热熏。然后用指腹按照顺时针的方向开始划圈。注意，如果是大腿部位的妊娠纹，则要往上提拉，这样有瘦腿的效果，如果是臀部，则要注意由下往上推，同样的也是起到瘦臀的作用。腹部则以肚脐为中心向四周扩，胸部则是从乳房到下巴，这样不同的部位按照不同的方式来进行，很快就能看到妊娠纹淡化的现象。

　　5、按摩辅助用品

　　鸡蛋清甘寒，能清热解毒，自古以来就经常外用，可以促进组织生长、伤口合，因此对于消除或者减轻产后妊娠纹，也具有良好的功效。腹部洗净后按摩10分钟，把蛋清敷在肚子上，10分钟左右擦掉，再做一下腹部按摩，这样可以让皮肤吸收更好一些。有条件的妈妈们也可以直接购买淡化妊娠纹的护肤产品进行按摩。

　　6、科学减肥

　　每周着重控制在1公斤左右，这样皮肤不会因为过度拉伸后又急速下降而引起更加麻烦的萎缩纹，所以科学的减肥态度对新妈妈来说非常重要，千万不要因为着急的心态而选择一些偏激的减肥方式，既伤害身体，对消除妊娠纹也不利。

　　去除妊娠纹不能急功近利，要持之以恒，皮肤表层细胞更新换代也需要时间，大概半年之后可看到效果，尝试一些专业的祛妊娠纹产品，效果会更好。

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